Ваше тіло заслуговує на найкраще харчування
Персоналізований план харчування, який підтримає енергію та допоможе досягти спортивних цілей
10K+
Задоволених клієнтів
500+
Унікальних рецептів
85%
Покращені спортивні результати
12+
Років досвіду
Про dralmoven
Ми команда професіоналів, яка допомагає людям досягти максимальних результатів через правильне харчування
Наша місія
Місія dralmoven полягає в тому, щоб зробити спортивне харчування доступним, зрозумілим та ефективним для кожного. Ми переконані, що правильне харчування – це ключ до енергії, витривалості та досягнення спортивних цілей.
Наша філософія
Ми вважаємо, що харчування повинно бути індивідуальним, адже кожне тіло унікальне. Наші програми базуються на поєднанні наукових досліджень, досвіду професійних дієтологів та аналізі потреб клієнта.
Наша команда
Команда dralmoven складається з сертифікованих дієтологів, нутриціологів та фітнес-тренерів, які мають багаторічний досвід роботи зі спортсменами різного рівня підготовки. Наші експерти постійно оновлюють свої знання, щоб надавати клієнтам найефективніші та сучасні рекомендації з харчування.
Наші послуги
Комплексний підхід до спортивного харчування для максимальних результатів
Персоналізовані плани харчування
Розробка індивідуального плану харчування з урахуванням ваших цілей, фізичної активності, режиму тренувань та особливостей організму.
- Розрахунок оптимальної кількості калорій
- Баланс макронутрієнтів (білки, жири, вуглеводи)
- Вибір продуктів, що покращують відновлення
- Щотижнева корекція плану харчування
Рецепти спортивних страв
Колекція з понад 500 рецептів страв, спеціально розроблених для спортсменів, з розрахунком калорійності та макронутрієнтів.
- Швидкі у приготуванні страви
- Страви для набору м'язової маси
- Страви для зниження відсотку жиру
- Натуральні енергетичні батончики
Консультації дієтолога
Регулярні онлайн консультації з професійним дієтологом, який спеціалізується на спортивному харчуванні.
- Аналіз поточного раціону
- Рекомендації щодо добавок і вітамінів
- Харчування до/під час/після тренувань
- Підтримка через месенджер між консультаціями
Мобільний застосунок
Зручний мобільний застосунок для відстеження прогресу, складання меню та контролю за харчуванням.
- Відстеження калорій і макронутрієнтів
- Нагадування про прийоми їжі
- Бібліотека рецептів у кишені
- Синхронізація з фітнес-трекерами
Групові програми
Групові програми харчування з елементами змагань, спільної мотивації та обміну досвідом.
- Щотижневі групові відеозустрічі
- Спільні виклики та змагання
- Обмін рецептами та лайфхаками
- Додаткова мотивація і підтримка
Переваги правильного харчування
Чому спортивне харчування так важливе для досягнення ваших фітнес-цілей
Збільшення енергії
Правильно збалансоване харчування забезпечує стабільний рівень енергії протягом дня, дозволяючи тренуватися ефективніше і довше без відчуття втоми.
Зростання м'язової маси
Достатня кількість білка та інших нутрієнтів сприяє ефективному відновленню та росту м'язової тканини після інтенсивних тренувань.
Контроль ваги
Збалансоване харчування допомагає підтримувати оптимальний відсоток жиру в організмі, що покращує як спортивні показники, так і загальний стан здоров'я.
Швидше відновлення
Правильне поєднання нутрієнтів до і після тренування прискорює процеси відновлення тканин, зменшує час реабілітації та підвищує частоту тренувань.
Покращення когнітивних функцій
Збалансоване харчування покращує концентрацію, реакцію та прийняття рішень, що особливо важливо для спортсменів, які займаються динамічними видами спорту.
Зміцнення імунітету
Правильне харчування підтримує імунну систему, зменшуючи ризик захворювань, які можуть заважати регулярним тренуванням та досягненню спортивних цілей.
Наукові дослідження підтверджують
"Оптимальний баланс макронутрієнтів може покращити спортивні результати на 15-20% навіть без зміни режиму тренувань"
— Міжнародний журнал спортивного харчування
"Спортсмени, які дотримуються індивідуального плану харчування, показують на 35% кращі результати відновлення після інтенсивних тренувань"
— Дослідження Спортивної Академії
"Правильний прийом вуглеводів до тренування може збільшити час до виснаження на 40-50% під час тривалих фізичних навантажень"
— Європейський журнал спортивної науки
Вибери свій план харчування
Інвестуйте у своє здоров'я, енергію та спортивні досягнення з нашими гнучкими тарифними планами
Базовий
Ідеальний старт для початківців
- Персоналізований план харчування
- Щотижневий перегляд раціону
- Доступ до 200+ рецептів
- Базовий доступ до застосунку
- Онлайн консультації
- Індивідуальні коригування
- Підтримка в месенджері
Оптимальний
Для активних спортсменів
- Все з тарифу "Базовий"
- Доступ до всіх 500+ рецептів
- 2 онлайн консультації на місяць
- Повний доступ до застосунку
- Щоденні коригування раціону
- Підтримка в робочі дні
- Цілодобова підтримка
Преміум
Максимальний результат
- Все з тарифу "Оптимальний"
- 4 онлайн консультації на місяць
- Персональний дієтолог 24/7
- Індивідуальні рецепти
- Аналіз біомаркерів
- Планування харчування на змаганнях
- VIP-підтримка 24/7
Не впевнені який план обрати? Замовте безкоштовну консультацію, і ми допоможемо підібрати оптимальне рішення для ваших цілей
Безкоштовна консультаціяВідгуки наших клієнтів
Дізнайтесь, як dralmoven допомагає спортсменам досягати своїх цілей
Олександр К.
Професійний тренер з кросфіту
"Я працюю з dralmoven вже понад рік, і за цей час мої спортивні показники значно покращились. Індивідуальний план харчування дозволив мені збільшити силові показники і витривалість, при цьому зберігши оптимальну вагу. Рекомендую всім своїм клієнтам!"
Марина В.
Аматорка триатлону
"З dralmoven я нарешті зрозуміла, як правильно харчуватися до, під час і після тривалих тренувань. Мій рівень енергії став стабільним, а відновлення - набагато швидшим. На останніх змаганнях я покращила свій особистий рекорд на 15 хвилин!"
Микола П.
Футболіст, 45 років
"У свої 45 років я продовжую активно грати у футбол. Завдяки dralmoven я відчуваю себе енергійним і витривалим, як у 30. Професійний підхід та постійна підтримка надзвичайно мотивують. Відчуваю, що зможу грати ще багато років!"
Ірина З.
Фітнес-тренерка
"Як тренер, я завжди шукаю найкращі рішення для своїх клієнтів. dralmoven - це саме те, що потрібно для тих, хто серйозно ставиться до тренувань. Збалансовані плани харчування та професійні консультації дають відмінні результати. Тепер рекомендую всім своїм клієнтам!"
Валентин Д.
Бігун-марафонець, 52 роки
"У 52 роки я пробіг свій перший марафон, і значна частина успіху - заслуга команди dralmoven. Вони розробили для мене ідеальний план харчування, який враховував мій вік, режим тренувань і метаболізм. Відчуваю, що зможу бігати ще багато років!"
Наталія К.
Любителька фітнесу, 40 років
"Після 40 років почала серйозно займатися своїм здоров'ям. dralmoven допомогли мені налагодити правильне харчування, яке підтримує мої тренування і загальний тонус організму. Енергія зросла, тіло змінилося, а настрій став набагато кращим!"
Найчастіші запитання
Відповіді на основні питання про наші послуги та методи роботи
Як відбувається перша консультація?
Перша консультація проходить онлайн та триває близько 60 хвилин. Під час неї наш спеціаліст детально розпитає вас про ваші цілі, режим тренувань, харчові вподобання, алергії, проблеми зі здоров'ям та інші важливі деталі. Також він проаналізує ваш поточний раціон та фізичну активність.
На основі зібраної інформації створюється персоналізований план харчування, який враховує всі ваші індивідуальні потреби та особливості. План надсилається вам протягом 1-2 робочих днів після консультації.
Як часто оновлюється план харчування?
Частота оновлення плану харчування залежить від обраного вами тарифу:
- На тарифі "Базовий" план переглядається раз на тиждень
- На тарифі "Оптимальний" коригування відбуваються щодня
- На тарифі "Преміум" ви отримуєте необмежені коригування в режимі реального часу
Ми рекомендуємо оновлювати план харчування при зміні ваших цілей, режиму тренувань, ваги або інших важливих факторів, які можуть впливати на ваші потреби в нутрієнтах.
Чи підходять ваші плани для вегетаріанців/веганів?
Так, ми складаємо плани харчування для людей з різними харчовими перевагами, включаючи вегетаріанців, веганів, людей, які дотримуються безглютенової дієти, палео, кето та інших специфічних режимів харчування.
Наші дієтологи мають досвід роботи з рослинними джерелами білка та іншими альтернативними продуктами, щоб забезпечити оптимальне харчування для спортсменів з будь-якими дієтичними обмеженнями. Ми гарантуємо, що ваш план буде збалансованим та ефективним для досягнення спортивних цілей.
Чи працюєте ви зі спортсменами старшого віку?
Звичайно! У нас є спеціалізовані програми для спортсменів різного віку, від підлітків до людей старше 60 років. Потреби організму з віком змінюються, і наші дієтологи враховують ці особливості при складанні планів харчування.
Для спортсменів старшого віку особливу увагу ми приділяємо продуктам, які підтримують здоров'я, сприяють регенерації тканин та забезпечують стабільний рівень енергії. Наші клієнти старшого віку відзначають покращення загального самопочуття, збільшення енергії та поліпшення спортивних результатів.
Як швидко можна очікувати результатів?
Швидкість отримання результатів залежить від багатьох факторів, включаючи ваші початкові показники, інтенсивність тренувань, генетичні особливості та послідовність у дотриманні плану харчування.
Більшість наших клієнтів відзначають перші помітні зміни вже через 2-3 тижні регулярного дотримання плану. Це можуть бути покращення енергетичного балансу, зменшення відчуття втоми після тренувань, покращення якості сну.
Видимі фізичні зміни зазвичай стають помітними через 4-8 тижнів, а значне покращення спортивних показників можна очікувати через 8-12 тижнів послідовного дотримання програми.
Чи потрібно мені використовувати спортивні добавки?
Ми віримо, що оптимальне харчування можна забезпечити переважно за рахунок звичайних продуктів. Однак у деяких випадках, особливо для професійних спортсменів або людей з високою інтенсивністю тренувань, певні добавки можуть бути корисними.
Наші дієтологи підходять до питання добавок індивідуально, базуючись на ваших потребах, цілях та навантаженнях. Ми рекомендуємо тільки науково обґрунтовані добавки, які мають доведену ефективність та безпечність.
Всі рекомендації щодо добавок є опціональними, і ми завжди пропонуємо альтернативи з натуральних джерел.
Як відбувається оплата послуг?
Ми пропонуємо гнучкі варіанти оплати для наших клієнтів. Ви можете оплатити послуги помісячно або обрати довгострокові пакети на 3, 6 або 12 місяців зі знижкою.
Оплата здійснюється через захищену платіжну систему за допомогою банківської карти або електронних платежів. Ми також пропонуємо можливість часткової оплати для довгострокових пакетів.
Для корпоративних клієнтів у нас є спеціальні умови та можливість оплати за безготівковим розрахунком.
Не знайшли відповідь на своє запитання? Зв'яжіться з нами
Задати питанняЗв'яжіться з нами
Заповніть форму, і наші спеціалісти зв'яжуться з вами для консультації та відповіді на всі запитання
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму, і ми надамо вам безкоштовну консультацію та допоможемо обрати оптимальний план харчування для досягнення ваших спортивних цілей.
Зателефонуйте нам за номером гарячої лінії
Надішліть нам лист на електронну пошту
Напишіть нам у месенджер для швидкої відповіді